短期で激太りしたときの食生活

朝:食べない 昼:成人男性並み ここまでは普通。 夜: ポムの樹でモツァレラチーズのトマトソースオムライスMサイズ(週2) 高級焼肉がっつり(2週間に1回) こってり系ラーメン(週1) バター70g使った手作りパウンドケーキ(週2,3回) 更に極度の運動不足になって、1日に1,000歩未満しか…
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減量が順調

また大台を超えた。 朝、また1の位に変化が。 10日で1の位が1ずつ減っている。 ここまで減らせば「ここ数日、気を抜いて食べ過ぎた」というレベルか。 まだまだ太いが、それでも最悪の状態は脱した。 二度と暴飲暴食はしません!
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クロールのプル、何が正しいの?

今日は問題なくターンできた。 前回との差は一体…? バタフライのスタートの潜る所は問題ないと思う。 レッスンは、クロール、背泳ぎ。 クロールは正しいプルがいま一つ分からない。 結局、手を下に押すのか、S字を描くのか。 また手を深く入れると、息継ぎの時に顔が水面に出にくく、水を飲みやすくなった。 手を水面に出した…
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筋トレで悪影響が…

ジム通いを始めて3ヶ月半経過。 筋トレをやり過ぎた? 始めた当月から、身体に影響が出ている。 大声では言えないが、若い女性にとってはあまり宜しくない …ということ。 元から決して筋肉量が多いとは言えない体質。無理をし過ぎた? 同じ症状の人をネットで検索したが、見つけられない。 ほぼ週2でこな…
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新しい水着

アリーナの新しい水着(定価11,000円)を購入。 昨日の自主練で早速使ったが、めちゃくちゃ泳ぎやすい。 スパッツもずれないし、上半身も動かしやすい。 自主練。 なぜかターンが下手くそになった。 真っ直ぐ回れない… バタフライは腰が沈む。 インターバル30~40秒で、25m×4回を泳げるようにはなっ…
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平泳ぎ50m、クイックターン

人生初の平泳ぎ50m すれ違う人に脛を思いっきり蹴られ、溺れかけた… A先生に、クイックターンの見本を見せてもらった。 左手を体側に→右手を体側に→顎を引く ここまでを、Tラインから始め、壁の中間で終わらせる。 バタ足を見てもらった。 足が離れすぎらしい。
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自主練2

公営プールで自主練。 ・ターン ・バタフライのスタート ・リラックスしてクロール50m ・クロール→バタフライのメドレー(スタートとタッチターンはそれっぽく) 監視員をしていた担当のY先生から声を掛けられた。 クロールのキックのアドバイスをもらった。 ≪サッカーボールを蹴るように≫ ということ。 要は、遠投…
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5kg減量達成

ジムに通いだして3ヶ月余り。 5kgの減量に成功。 ただ、喜べない。 というのも、ジムに通いだす前、半年弱で10kgの増量をしたから。 今の体重だと、 ≪なんとか許せる太り方≫ というライン。 まだまだ不満の残る状況。 短期間で太ったんで、短期間で落とせるはず。 そう信じて来週も筋ト…
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バタフライのスタート

8/8(木) ジムで筋トレ、プール 今日も受講生のレベルがいつものジムと桁違い。 担当の若先生(と名付けよう)との会話の中で確信。 いつものジム:フリーザ 今日のジム:チャオズ 公営の教室:ヤジロベー って所か。 本当に、基本の基本から教えてくれる。 毎月第一週からレッスン内容が一新され、新規…
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尻を浮上させろ

8/6(水)公営プールレッスン 個人的にバタフライを見てもらった。 ≪後半になるほど尻が沈んでいる。もっと浮上させろ≫ 確かに、どの先生の見本も水面ギリギリくらいまで上がっていた記憶が。 だいぶ形になってきたと言われた。 自主練でターン。昨日が嘘のように、すべてほぼ真っ直ぐ回れた。 …
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自主練、ターン練習開始

8/5(火)自主練2時間半 利用限度が2時間半。 水泳専用の体力がないが、元をとるために泳ぎまくった。 ターン練習も開始。 曲がる… 最後の方だけ真っ直ぐできた。
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クロールの膝、依然曲がる

クロールの時間に聞いたところ、やはり曲がっているとのこと。 かなり伸ばしているつもりなんだけど… これ以上伸ばしたら身体が強張って溺死します… 何とか次回のいつもの店舗でのレッスンまでに治さないと… これ治ってたら先生たち感動して泣いてまうやろ(確信)
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バタフライ@地元のジム

地元のジムでデビュー。 担当はアシックス先生と呼ぼう。20代のasicsの水着を着た女性。 「初級」とあっても、先月まで通ってた所みたいにどうせバタフライ25mを20秒台で泳ぐ人の巣窟なんでしょ、と思って参加。 なんと、本当に初心者しかいなかった。60半ば~70代半ばの人たち。 これが本来の初級者クラスのあるべき…
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今日のまとめ

ジムで習っているのは競泳用、教えているのはやり易い方法とのこと。 ちなみに腰痛が酷い… 1日にバタフライは250mまでかな。 腰痛ゼロならば、100mかと。 タイムはクロール29秒 連続水泳は150m 落ち着いて息をするよう心掛けた。 背泳ぎ →肩を出して腕をまっすぐ上げる。(私は曲がっている) …
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巻足の実演を見た

公営プールの先生にお願い。 苦手だと前置きした上で、披露。(ありがとうございます) とても不思議な動き。 これをマスターすれば座間味で溺れない…かも。 ついでに平泳ぎの足での立ち泳ぎも見せてもらった。 こっちも面白い動き。
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他人のあおり足

夏休みのため、高校生2人が隣のレーンを泳いでいた。 水中で観察したところ、1人に違和感が。 2,3回見て確信した。 そう、噂のあおり足! 初心者の私が差し出がましいが、きちんと足裏で蹴っていた友人との違いを指摘しておいた。 過去に自分がどう泳いでいたか、実際に目で見て確認できた。 いい勉強にな…
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長く泳ごう

クロール。 レッスン前に75mをゆったり泳いだ。 ネットで仕入れた知識だが、どうやら泳ぐ距離に応じて、キックの数を調節するらしい! 目からうろこ。 ということで、1回の左右ストロークの間に、6回のキックを実践。 今までよりは楽。 ただ、息は苦しい。 どんなに力を抜いているつもりでも、…
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バタフライ~ハテナマークを描くように~

【?マークを描くように手を掻く】、と習った。 むむ、B型先生の時とは違うぞ。 ネットからの知識として、泳法も変遷しているのを知っているので、こういうもんなんだと納得。 結論:私はこっちの方がやりやすかった。 また、クロールも似たようにハテナマークを描くよう掻けばいいのか?と思った。 …
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